Erroneamente si pensa quale la dieta mediterranea consista nel mangiare carboidrati a ogni anno pasto, frutta oppure cracker a metà alba, un bel piatto intorno a pasta al pomodoro a pranzo compatto escludendo le verdure, un'altra volta frutta o cracker a merenda, carne o pesce oppure uova a desinare, con una fetta intorno a cibo se no delle patate